湿热吃什么食物，十大除湿热食物

湿气是一种令人很头痛的病邪，它不仅难以去除，而且常常与其它病邪一起形成湿热、寒湿、风湿等问题。湿气重通过饮食调养是可以取得一定改善效果的，那湿热吃什么食物呢?

湿热吃什么食物

1、冬瓜

冬瓜是一种凉性的蔬菜，其具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，如果体内湿热较重，可以多吃点冬瓜汤，有助于改善湿热引起的不适。除了冬瓜之外，还有黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、白菜等蔬菜也有清热利湿的作用，适合湿热体质的人食用，尤其适合夏天暑湿重的时候食用。

2、海带

海藻类蔬菜通常具有清热利湿的功效，海带就是一种不错的去湿热的食物。海带本身有软坚化痰,祛湿止痒,清热行水的功效，如果体内湿热较重，可以用海带来煲汤食用。类似的还有海白菜、紫菜、龙须菜、海木耳等，都可以改善湿热重的问题。

3、绿豆

绿豆是一种凉性的杂粮，其具有清热解毒、利尿、消暑除烦的功效，对于暑热烦渴、水肿、小便不利等症都有一定的改善效果。如果夏天湿热较重，可以经常饮用绿豆汤。除了绿豆之外，像赤小豆、薏米、莲子、芡实等杂粮也有清湿热的作用，可以适当搭配后煮汤或煮粥食用。

结语：湿热吃什么食物，湿热重的人可以多吃新鲜蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、荸荠、白菜、海带、紫菜等蔬菜，用来煮汤食用，可以很好地祛除体内的湿热。