湿热怎么调理，去湿热最好最快的方法

湿气是一种很常见的致病邪气，它是一种非常顽固的病邪，非常难以去除，而且往往会和其它邪气共同致病，形成湿热、寒湿等问题。那湿热怎么调理呢?

湿热怎么调理

1、饮食调理

湿热较重的人在养成良好饮食习惯的基础上，可以适当多吃清热利湿的食物，有助于改善湿热引起的不适。比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、海带、绿豆、薏米、赤小豆等食物，都有助于清除体内的湿热。不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，同时也要避免吃辛辣刺激、油腻、难消化的食物，以免加重湿热。

2、劳逸结合

湿热重的人日常要注意养成良好的生活习惯，适当锻炼身体，并且保持充分的睡眠，劳逸结合，才有助于增强体质，消除湿热的症状。如果经常熬夜、过度劳累或久坐不动，都容易影响脾胃、肝肾等脏腑的功能，进而加重湿热邪气，不利于身体的恢复。

3、中医调理

湿热较重的人如果有明显的不适症状，可以在中医指导下进行中药调理，遵医嘱服用清热利湿的中药，比如五苓散、二妙丸、四妙丸等，都有助于缓解湿热引起的症状。同时还可以配合推拿、拔罐、刮痧等理疗方法，有助于疏通经络，促进湿热邪气的排出。

结语：湿热怎么调理，建议首先要养成良好的生活习惯，注意饮食调养，并且保持规律、充分的睡眠。如果湿热较重，可以进行中医药调理。