黄精怎么吃最好，黄精最佳食用方法

黄精是一种常见的滋阴补气中药，适当食用黄精还可以取得健脾、润肺、补肾等多种保健功效。很多体质差的人都会选用黄精来制作调理身体的药膳，那黄精怎么吃最好呢?

黄精怎么吃最好

1、磨粉

如果是黄精的干品，可以将黄精磨成粉，然后每天取10克，用温开水冲服。黄精具有益气养阴、健脾润肺、补肾等功效，适量食用可以取得一定的保健效果。将黄精磨粉后食用，可以更好地吸收其所含的有效物质。注意黄精不可一次性食用过多，以免引起腹胀、腹泻、呕吐等消化道不适。

2、煮粥

如果是炮制好的黄精，可以用黄精来煮粥或煲汤，比如黄精和小米一起煮粥，可以更好地健脾补肾;黄精和粳米一起煮粥，可以更好地健脾养胃。将黄精搭配猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等食材煲汤食用，营养更丰富，也可以更好地补益气血，增强体质。

3、煎汤

如果是为了更好地调理身体，建议根据个人体质，将黄精搭配其它药材一起煎汤服用，从而起到防病治病的作用，但具体的药方应该由医生来定，不可私自用药。比如黄精、党参、山药、黄芪所组成的黄精参芪山药茶可以补益脾肺之气，适合脾肺虚弱、久病气虚、中气不足的人群。

结语：黄精怎么吃最好，黄精可以用来泡水、煮粥、煲汤、制膏、泡酒等，还可以搭配其它中药来组成中药方剂。如果是为了保健，少量食用黄精即可，不要长期、大量服用，以免出现不良反应。