肚子不消化胀气怎么办，如果改善肚子不消化胀气

不少人由于喜欢浓茶、咖啡、油炸食物等多种不健康的饮食习惯，从而导致，经常发生肚子不消化胀气的情况，那么对于肚子不消化胀气怎么办呢?

肚子不消化胀气怎么办

1、饮食调节

可以通过饮食调节来改善肚子不消化胀气的情况。平时需要避免进食引起消化不良的食物，比如浓茶、浓咖啡、碳酸饮料或者高脂肪类的食物，浓茶中的鞣酸会跟蛋白质、钙等物质形成不利于消化的物质，从而引起腹胀等不适。可以多吃富含纤维素的蔬菜、酸奶、碳水化合物或者新鲜的水果帮助缓解症状。

2、运动调节

可以通过运动来调节肚子不消化胀气的情况。可以适量进行散步、瑜伽、普拉提等运动，帮助促进胃肠道蠕动，从而帮助胃肠道排出胃内气体，从而帮助缓解肚子不消化胀气等不适症状。还可以在饭后一小时左右，转呼啦圈、慢跑等运动，帮助促进胃肠道的消化功能，从而缓解腹胀等不适症状。

3、药物治疗

肚子不消化胀气还可以通过药物来治疗。肚子不消化胀气可以根据引起的原因，从而对症治疗，帮助缓解胃胀不消的情况。首先可以前往医院进行检查，确认病因，针对不同的病因，可以选择的药物不同，具体根据医生的指导进行。当然，还可以选择中药调理的方法，帮助改善肚子不消化胀气的情况。

结语：肚子不消化胀气怎么办，可以通过饮食调节、运动调节以及药物治疗等方式帮助缓解肚子不消化胀气的情况。当然，还可以通过按摩、热敷来帮助缓解。