胃寒的人怎么调理暖胃，解决胃寒的最好方法

胃寒是一种常见的脾胃功能失调的问题，常常发生于体质虚弱、气血亏虚、阳气不足的人。胃寒会引起胃痛、胃胀、恶心呕吐等不适症状，对于身体健康有较大的影响。那胃寒的人怎么调理暖胃呢?

胃寒的人怎么调理暖胃

1、食疗

胃寒的人首先要养成良好的饮食习惯，保持规律饮食，不要暴饮暴食，也不要吃生冷寒凉、油腻、难消化的食物，以免损伤脾胃阳气。在均衡饮食的基础上，可以适当多吃温热性的食物，以改善胃寒的症状，比如生姜红枣茶、山药羊肉汤、韭菜炒鸡蛋等，都有助于暖胃。

2、加强保暖

胃寒的人往往身体比较差，阳气不足，容易受寒邪入侵，故而日常要注意保暖，不要过度贪凉，比如不要吃冷饮冷食、长时间吹空调等。天冷时要注意加衣服，还可以适当用热水袋热敷。

3、运动

胃寒的人要坚持进行户外运动，通过运动来促进气血循环，有助于阳气的生发，从而改善胃寒的症状。久坐不动会导致阳气虚衰，更容易出现胃寒的症状。

4、艾灸

艾灸是温补阳气的好方法，胃寒的人日常可以在家里进行保健艾灸，可以用艾条来灸中脘、神阙、关元、气海、足三里等穴位，也可以直接用艾灸来灸肚子，都有助于改善脾胃虚寒的症状。

5、中药调理

如果胃寒引起了明显的不适症状，建议在中医指导下选用温中暖胃的中药进行调理，比如附子理中丸、理中丸、香砂养胃丸、温胃舒胶囊、良附丸等，可以很好地减轻胃寒引起的不适。

结语：胃寒的人怎么调理暖胃，如果胃寒比较轻微，可以尝试食疗，也可以通过运动、艾灸等方法来改善。如果胃寒有明显的不适，最好是进行中药治疗。