什么粥养胃又好消化，养胃粥的做法

不少人由于饮食不规律、生冷不忌等不健康的饮食习惯，从而导致胃肠道功能减退，从而出现胃肠道不适。众所周知粥养胃，那什么粥养胃又好消化呢?

什么粥养胃又好消化

1、小米粥

准备好小米、红枣、枸杞、红糖，然后将小米淘洗净，红枣洗净剪去核，枸杞洗净，汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟，加入红枣，文火即小火慢熬15分钟出锅前加枸杞和红糖搅匀即可食用。小米含维生素B有利于胃黏膜的修复。

2、南瓜粥

准备好南瓜、小米、红枣，然后将小米清洗干净，浸泡20分钟，南瓜去皮切小块，红枣洗净。然后将所有食材都放到锅里，加入水，水开以后加入红糖，转中小火煮25分钟即可食用。南瓜中含有果胶，可以保护胃黏膜。

3、山药粥

准备好小米、山药、红枣、枸杞，然后将小米、枸杞清洗干净，山药切片。锅中加水，烧开后放入小米大火煮 5分钟后加入红枣中小火煮10分钟，然后加入山药，继续煮10分钟，最后加入枸杞即可食用。山药本身具有健脾利胃的功效。

4、银耳粥

准备好银耳、小米、红枣、枸杞。先将银耳和小米浸泡半小时，然后将红枣和枸杞清洗干净，红枣去核。然后先将小米放入锅中加水煮至半熟，然后加入银耳，继续炖煮，最后加入枸杞和红枣焖煮5分钟即可食用，养胃效果不错。

结语：什么粥养胃又好消化，可以选择吃小米粥、南瓜粥、山药粥以及银耳粥等养生粥类。生活中饮食尽量选择清淡易消化的食物，有利于养胃。