口臭怎样去除口臭，去口臭12个简单方法

口臭是一种令人非常苦恼的问题，其常常让人在人际交往中处于非常尴尬的地步，不仅让其他人不敢接近，也会让自己产生自卑的心理。那么口臭怎样去除口臭呢?

口臭怎样去除口臭

1、每日口腔护理

每日早晚饭后刷牙，中饭后用漱口水漱口，每次吃东西后都要记得用清水漱口，并且每晚用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，可以保持口腔的清洁卫生，促进口腔及牙齿的健康，从而减少口臭的发生。

2、洁牙

建议每半年进行一次洁牙治疗，去除牙菌斑、牙结石，预防龋齿及牙周疾病，也有助于减少口臭的发生。

3、饮茶

每日适量饮用气味芳香并且有助消化的茶，比如甘草陈皮茶、茉莉花茶、桂花茶、柠檬蜂蜜水等，也可以直接嚼点茶叶，有助于预防胃肠积食，也有助于促进口腔健康，进而减少口腔异味。如果容易上火，可以饮用菊花茶，也有助于改善口臭。

4、改善饮食习惯

日常要保持饮食规律，每餐定时定量，主食最好是吃全谷物，不要过于精细，以免增加龋齿的风险。多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉食，不要吃甜食、辛辣刺激食物、油腻食物、难消化的食物，以免由于消化不良而引发口臭;也不要抽烟喝酒，也容易诱发口腔异味。

5、适当使用口腔清新剂

如果是为了临时改善口腔异味，可以使用无糖口香糖或口腔清新剂。

结语：口臭怎样去除口臭，首先要注意做好口腔护理，定期洁牙，有口腔疾病时及时进行治疗。同时也要养成良好的生活及饮食习惯，防止出现鼻咽喉疾病及胃肠疾病，也能降低口臭的风险。