脾虚吃什么食物补最快，什么食物可以补脾虚

随着社会的发展，不少人养成了多种不良习惯，从而导致脾虚，引起胃肠道功能紊乱、面色不佳等症状。对于补脾首选食补，那脾虚吃什么食物补得最快呢?

脾虚吃什么食物补最快

1、脾气虚

脾气虚一般会表现为食少、倦怠懒言、面色萎黄、气短乏力、大便稀溏等症状。栗子性甘温，能补肾气，熟栗子可温补脾肾。牛肉具有补中益气、滋养脾胃、暖胃等功效。鸡肉味甘，性微温，能温中补脾，益气养血。红枣具有暖胃养胃的功效，这些食物都有助于补脾温中，缓解脾气虚的症状。

2、脾阳虚

脾阳虚多问生活环境湿冷、就用寒凉食物所致，一般会表现为腹胀腹痛、喜温喜按、四肢不温、面目浮肿、小便清长等症状，女性一般会以白带清稀等症状为主。羊肉性温，且具有养胃的作用，可温补脾阳。龙眼肉可补心脾，益气血，健脾胃。因此，脾阳虚可以多吃羊肉、龙眼等热性食物。

3、脾阴虚

脾阴虚一般是由于长期过食辛辣肥甘、胃肠湿热灼伤脾胃的阴液所导致，一般表现为胃腹隐痛、口干舌燥、大便秘结、潮热盗汗、五心烦热等症状。脾阴虚的人群日常饮食可多食山药、鸭肉等。山药可温补脾肾，鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，可滋养脾胃。

结语：脾虚吃什么食物补最快，脾虚根据脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等原因引起的症状不同，选择食补的食物也不同，可以选择羊肉、龙眼、栗子等食物。