男人出虚汗吃什么能补，出虚汗的食疗方法

虚汗是体质虚弱的常见表现，如果存在气虚、阴虚、肾虚等问题，就很容易出现虚汗的症状。经常出虚汗对于身体健康也是不利的，需要适当进行调养。那男人出虚汗吃什么能补呢?

男人出虚汗吃什么能补

1、补气的食物

如果是脾肺气虚引起的自汗，日常可以多吃健脾益肺、补气固表的食物，比如山药、红枣、桂圆、芡实、莲子、小米、牛肉、鸡肉、鸡蛋、猪肚、土豆、南瓜、板栗、红薯、糯米、黑芝麻、黑米等。还可以用人参、党参、太子参、黄芪等补气的中药来制作药膳，比如参鸡汤、黄芪牛肉汤就是很好的补气食疗方法。

2、补阳的食物

如果是肾阳虚引起的盗汗，日常可以多吃温阳补肾的食物，比如羊肉、鹿肉、核桃、淡菜、韭菜、虾仁、黄鳝、泥鳅、生姜等。还可以用鹿茸、肉苁蓉、锁阳等温补肾阳的中药来制作药膳，比如鹿茸枸杞鸽子汤、肉苁蓉羊肉汤、虫草人参土鸡汤等，都有助于改善阳虚引起的自汗。

3、滋阴的食物

如果是肝肾阴虚引起的自汗，日常可以多吃滋阴补肾的食物，比如桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、山药、枸杞、百合、莲子、银耳、鸭肉、乌鸡等。还可以用麦冬、玉竹、沙参、西洋参、铁皮石斛、当归、熟地、黄精等滋阴的中药来制作药膳，比如麦冬玉竹沙参老鸭汤、石斛西洋参乌鸡汤、百合莲子枸杞银耳羹等，都有滋阴清热的作用，有助于改善阴虚盗汗的症状。

结语：男人出虚汗吃什么能补，这要根据个人体质来判断。如果是自汗，建议适当多吃补气或补阳的食物;如果是盗汗，可以适当多吃滋阴补肾的食物。