预防乳腺癌常吃的食物，7种预防乳腺增生的食物

高脂饮食、高雌激素性饮食、吸烟饮酒都是诱发乳腺癌的高危因素，因此从预防乳腺癌的角度来说，健康饮食是非常重要的。很多食物都具有防癌抗癌的功效，那么预防乳腺癌常吃的食物有哪些呢。

预防乳腺癌常吃的食物

1、海带

海带具有软坚散结的作用，可以防治乳腺增生。中医很早就记载海带等海藻类食品可以防治乳腺结节，从而预防乳腺癌的发生。

2、山楂

山楂可以活血化瘀，还有助于降低血脂，可以帮助预防乳腺结节，可以用于乳腺癌的预防。

3、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，有助于促进肝脏对脂肪的代谢，进而控制血脂，降低乳腺癌的发生风险。

4、亚麻籽

亚麻籽富含不饱和脂肪酸，建议用亚麻籽来代替食用油，可以有效降低血脂，稳定雌激素水平，进而降低乳腺癌的风险。

5、西红柿

西红柿富含胡萝卜素，还含有茄红素，是抗癌效果很出色的食品之一。经常吃西红柿，可以调节血脂，预防乳腺癌和前列腺癌。

6、芹菜

芹菜是热量极低的蔬菜，富含膳食纤维、硒、钙等物质，有助于调节血脂，改善肥胖等问题，从而降低乳腺癌的风险。

7、紫薯

紫薯所含的花青素具有极好的抗氧化功效，对于预防肿瘤也有一定的效果。其它富含花青素的食物也有类似的功效，比如蓝莓、火龙果、黑枸杞和茄子等。

结语：预防乳腺癌常吃的食物有以上几种，当然在日常的饮食中，最重要的是保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃高脂、高糖的食物。