女性肝郁气滞怎么调理

女性出现肝郁气滞，应该进行中药调理，还要配合情志及生活调养。女性肝郁气滞常用的药物有柴胡疏肝散、逍遥丸等，需要遵医嘱服用。在日常生活中，要放松身心，保持心情舒畅;同时要改善饮食，养成良好的睡眠及运动习惯，有助于促进恢复。

1、中药调理

肝郁气滞的治疗原则是疏肝解郁理气，但不同患者的用药方案有所差异。比如柴胡疏肝散适用于肝郁气滞所致的胁肋疼痛、胸闷、叹气、情志抑郁易怒，脘腹胀满等症;逍遥丸适用于肝郁脾虚引起的胸胁胀痛、头晕目眩、月经不调等症。气滞胃痛颗粒适用于肝郁气滞型胃痛。除了中药之外，还可以配合针灸、穴位按摩等方法。

2、情志调养

肝郁气滞与情志不畅有密切的关系，长期的情绪低落、闷闷不乐或易燥易怒，可以诱发、加重肝郁气滞，因此肝郁气滞的人要注意情志调养。日常要注意放松身心，保持精神宁静、心情舒畅，保持积极乐观的情绪状态;多与人交流，多参加户外运动，发展个人爱好，有助于放松身心，促进气机的畅通。

3、生活调理

在日常生活中要保持良好的习惯，注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当用玫瑰花泡水喝，还可以吃柑橘、芹菜、胡萝卜、番茄等食物，有助于减轻肝郁气滞的不适症状。此外，还要注意规律作息，保持充分睡眠，并且适当锻炼身体，多参加太极拳、舞蹈、慢走等放松的运动，以促进恢复。