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湿气重代谢慢肥胖怎么调理

2022-06-15 18:14:21

湿气重代谢慢肥胖的人可以从饮食方面进行调理,饮食宜以清淡、易消化为主,可以吃些健脾利湿的食物,比如芡实、薏米等,不要吃过于油腻、生冷的食物。另外还可以配合药物、运动等方式来调理身体,以综合调理方式来达到明显的改善效果。

1.饮食调理

湿气重、代谢慢以及肥胖的发生,与自身脾胃虚弱有关,脾虚则运化失常,体内水液代谢障碍。因此这类病情的患者需要调理好脾胃功能,首先可进行饮食调理,饮食以清淡、易消化为主,平时可以吃些具有健脾祛湿作用的食物,比如薏米、鸡头米、山药等,但要忌食生冷以及过于油腻的食物。

2.运动锻炼

湿气重代谢慢肥胖的人还应该进行运动锻炼,比如跑步、跳绳、游泳、打太极等等,适当的体育运动能够促进身体新陈代谢,加快气血运行,有利于体内湿气的排出,并且还可以增强身体素质。另外肥胖者通过运动可以加快脂肪的代谢,能够减轻体重。

3.药物调理

湿气重代谢慢肥胖的人还可以到医院就诊,根据医生的指导服用具有健脾和胃、祛除湿气功效的药物,比如茯苓、赤小豆、薯蓣、白术、猪苓等等,同时也可以服用参苓白术散、猪苓汤、茯苓丸等具体方药,通常按疗程服用后可有效改善自身病情。

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华中科技大学同济医学院附属协和医院
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