去湿气最好的方法

阳虚和阴虚有本质的区别，阳虚是阳气不足的表现，患者容易有困倦感，身体容易自动出汗，也就是自汗。阴虚是阴液不足的表现，患者容易感到酸软无力，并且会出现午后潮热、手掌冒汗、睡觉时盗汗等表现。所谓盗汗就是睡觉出汗、睡醒汗止。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，除了进行药物调理外，还要严格控制生活和工作节奏，尽量早睡不熬夜，同时要少吃辛辣油腻等会损伤脾阳肾阳的食物。加强体育锻炼也能有效促进气血运行，可以有效减少肾阴肾阳的损失，能有效改善肾虚的各种症状。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，可以选择药食同源的食物来补肾，比如桂圆、肉桂可以温补肾阳，山药、枸杞可以滋补肾阴。这类药食同源的食物只有与其它食物配合时，才能更好地发挥作用。如果肾虚较严重，则必须进行规范的中药治疗。

药食同源的食物可以健脾化湿，比如山药、茯苓、薏米等。在煮饭煮粥时加入薏米，健脾利湿的作用会非常明显，可以消除手上的小水泡。在饮食上也要少吃伤脾胃的食物，比如少吃辛辣刺激、油腻的食物，坚持清淡饮食，也有助于去湿气。

肾虚常见的症状有腰膝酸软、大脑发蒙发沉、耳鸣等。肾阳虚会出现精神不振、面色发白、自汗等症状，肾阴虚会出现掌心发热、心烦意乱、盗汗等症状。自汗是指没有运动时、天气不热时自行出汗。盗汗是指睡觉时出汗、睡醒时汗止。