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谷物代餐粉能减肥吗

2021-07-05 10:54:05

谷物代餐粉可以作为辅助减肥的食物,其中含有的膳食纤维比较丰富,因此可以增加身体的饱腹感,从而减少其他食物的摄入。谷物代餐粉可以起到减肥的作用,但是并不建议完全依靠代餐粉进行减肥,最好还要加强体育锻炼,以免出现体重反弹的情况。

谷物代餐粉是有谷类、豆类和薯类等食材为主要材料,做成的一种冲调粉剂产品,这种代餐粉在不增加热量的同时,还能够保证碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养物质的摄入,因为谷物代餐粉中的膳食纤维含量较为丰富,因此在食用过后会有明显的饱腹感,从而减少其他食物的摄入。

谷物代餐粉虽然有一定减肥作用,但是并不能用代餐粉代替正餐食用。人体如果长期不接触天然食物,那么就会出现营养不平衡的情况,因此单纯依靠谷物代餐粉减肥并不是一个长久的方案。

如果求美者想要减肥,那么除了食用代餐粉以外,还需要做到均衡饮食,可以多食用低脂、低热量的食物,比如青菜、番茄等,还需要加强体育锻炼,这样才不会出现体重反弹的情况。

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