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营养棒减肥安全吗

2021-07-05 10:48:08

营养棒减肥是否安全取决于求美者对待营养棒的态度。如果只是偶尔用营养棒代替主食,或适当用营养棒代替零食,一般都是比较安全的。但如果完全用营养棒代替正餐,或不加节制的将营养棒代替零食,那么就可能会对身体健康造成影响,或增加长胖的几率。

营养棒最初的主要主料为燕麦、小红莓、坚果、苹果块、肉桂和杏仁,它的营养相当于一顿正餐。营养棒具有高蛋白质、低脂肪、低胆固醇、低热量的特点,目前很多减肥人士都会将营养棒作为必不可少的食物之一,甚至有人完全使用营养棒代替正餐,以此来促进减肥目的达成。

而对于营养棒减肥是否安全,取决于求美者对待营养棒的方式。如果只是将营养棒偶尔代替正餐,或在控制其它饮食的情况下,使用营养棒代替甜品、蛋糕等其它高热量的食物进食,那么是相对比较安全的,一般不会对人体健康造成影响。

但如果完全使用营养棒代替主食或正餐,或在未控制其它饮食的情况下,依旧毫无节制的进食营养棒,前者在短时间内就可达到明显的减肥效果,但长期如此,就会造成热量和营养摄入不足,诱发营养不良、贫血、脱发等症,后者甚至可能会增加长胖的几率。

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副主任医师
武汉大学中南医院
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