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吃代餐棒减肥靠谱吗

2021-06-30 09:41:50

吃代餐棒减肥是否靠谱取决于个人具体情况。如果在进食代餐棒的同时有进行其它饮食控制,以及搭配适量合理的运动锻炼,那么在一定程度上可以起到辅助减肥的效果。但如果在进食代餐棒的同时未进行其它饮食控制,那么减肥效果可能就不是很明显。

代餐棒是目前很流行的一种饮食,它可分为蛋白棒、谷物棒、零食棒、能量棒等多种能量,但一般都是以牛奶蛋白质为基础物质制作而成。代餐棒具有热量低、膳食纤维含量高、脂肪含量低的特点,尤其深受减肥人士的喜爱。

但通过吃代餐棒减肥是否靠谱,取决于个人的具体情况。如果在日常生活中,只是将代餐棒作为其它零食的替代品,在进食代餐棒的同时也有控制其它饮食的摄入,以及进行合理的锻炼,那么可达到一定的减肥目的。

但如果在进食代餐棒的同时未进行其它控制和锻炼,那么减肥效果可能不是很明显,甚至可能会增加长胖的风险。此外,一般不建议单纯的依靠代餐棒来减肥,长期的营养摄入不足,不仅会发生营养不良、贫血等症,甚至还可能会诱发脱发、激素紊乱等。

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