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智能呼啦圈能减肥减肚子吗

2020-08-13 11:40:58

智能呼啦圈主要是具有全身减脂的作用,对于腹部减脂的作用则比较有限,仅能起到一定的塑身效果。因为人体脂肪一直处于不间断的运动当中,使用呼啦圈进行有氧运动时,全身的脂肪都会相应减少,几乎不会出现只减少腰腹部脂肪的情况。

智能呼啦圈与普通呼啦圈的功能基本相似,但增加了计数的功能,使得呼啦圈的使用方式更加简单,利用呼啦圈进行锻炼时需要的面积更小,是一种新型的运动健身器材。

智能呼啦圈和普通呼啦圈一样,都可以在一定程度上锻炼腰腹肌肉,达到减脂瘦身的效果。使用呼啦圈属于有氧运动的一种,能够燃烧脂肪,而人体脂肪一直处于不间断的运动当中,因此呼啦圈对于全身都具有减脂的作用,但对于减少局部脂肪的作用相对比较有限,只能在一定程度上起到瘦身作用。

使用呼啦圈时,求美者也要注意选择合适的大小和重量,不要选择过大或过重的器材,以免损伤腰腹肌肉。其次,每天使用呼啦圈进行锻炼的时间在30到45分钟为宜,运动时间过短无法达到有效减脂的目的,运动时间过长又容易对身体造成损伤,需要求美者根据自身实际情况进行灵活调整。

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副主任医师
武汉大学中南医院
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