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呼啦圈减肥伤身体吗

2020-08-13 11:38:56

使用呼啦圈进行运动时也需要注意运动量和运动时间,在适宜的强度和时间内进行运动,通常不会对求美者的身体造成不利影响。由于呼啦圈主要锻炼求美者的腰腹肌肉,存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病的求美者不宜使用呼啦圈进行锻炼,以免加重病情。

使用呼啦圈进行运动时,需要全身进行协调,不仅能够充分调动求美者腰腹部肌肉,同时对肩背肌肉、手臂肌肉、腿部肌肉和臀部肌肉等都有一定的锻炼作用,是一种使用方便、操作简单、危险性小的娱乐和锻炼方式。

求美者在正常使用呼啦圈减肥时,通常对身体不存在太大的伤害。由于呼啦圈是一种运动量适中的有氧运动,求美者只要选择大小和重量都适宜的呼啦圈,灵活控制运动强度,不要突然增加运动量,一般不会对身体造成负面影响,还能够在一定程度上起到瘦身、塑形的效果。

但也有一部分存在腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节增生等疾病的患者,是不适宜使用呼啦圈进行运动的,呼啦圈在使用时需要大量运用腰部力量,可能加重此类疾病的病情。此外,使用呼啦圈时运动强度过大、运动姿势不正确等,也可能会对求美者的身体产生不利影响,需要求美者根据自身实际情况进行灵活的调整。

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副主任医师
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