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抗衰老最好的七大方法

2020-04-11 13:32:52

抗衰老的七大方法可以是晨起空腹喝水、注意饮食多样化、用掺入米醋的水洗脸、多泡脚、睡前喝少量红酒、全身按摩等。总之,抗衰老方法其实是通过改善饮食和生活习惯来延缓衰老的,平时还应该保持愉悦的心情,长期坚持才有显著效果。

首先,早晨起床后空腹喝一杯温开水。这样不仅能清除肠道细菌、改善肠道功能,还可以补充夜间所消耗的水分,滋养皮肤。

其次,注意饮食多样化。美容养颜粥、新鲜果蔬、富含优质蛋白的肉类食物等都能为机体进行各种活动提供活力,尽量保证营养均衡,不偏食、挑食。

第三,不定时地大幅度伸懒腰,工作一段时间就稍微活动活动。在电脑前办公的人群应该定时远眺、转动眼球,再按摩眼周,避免眼部过早出现细纹。

第四,在一盆洗脸水中加入五到七滴米醋,搅拌均匀后洗脸,一个星期做三到四次即可有效软化角质层。

第五,多泡脚。用热水泡脚可以缓解一天的疲劳,促进血液循环和新陈代谢,以微微出汗为宜。

第六,睡前喝一小杯红酒。红酒本身有抗氧化的功效,睡前饮用能够改善睡眠情况。

第七,可以与他人相互协作,偶尔用精油做全身按摩,既能促进全身血液循环,又能令肌肤显现健康光泽。

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副主任医师
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