当前位置:主页 > 科室大全 > 消化科 >

肚子经常胀气怎么调理

2022-03-02 17:51:59

肚子经常胀气的患者在积极治疗原发疾病的基础上,可以通过调整饮食、坚持运动、按摩、使用益生菌等方法来进行调整。经常出现肚子胀气,可能是慢性肠胃炎、功能性消化不良、长期精神压力过大等问题所致,需要积极进行规范的调治。

1、调整饮食

如果肚子经常胀气,在饮食结构上要多吃富含纤维素的食物,包括新鲜蔬菜水果及粗杂粮,比如包菜、甘蓝、南瓜、芹菜、苹果、火龙果、香蕉、燕麦等,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,从而改善胀气的问题。同时,患者也要少吃易产气的食物,主要是高糖高蛋白高脂肪的食物,比如豆类、牛奶、牛羊肉、红薯、土豆、板栗、洋葱、糖果等。

2、运动

经常胀气的患者一定要养成良好的运动习惯,避免久坐不动。缺乏锻炼容易导致肠道蠕动减慢,更容易发生胀气的问题。患者应该每天参加适量的户外有氧运动,促进肠道蠕动,同时放松心情,有益于维持正常的肠道功能,避免胀气的发生。

3、使用益生菌制剂

胀气的患者也可以短时间内使用益生菌和益生元制剂,调节肠道微生态,从而改善胀气的问题。如果存在肚子受凉、便秘等问题,也可以应用腹部热敷、按摩等方法,有益于促进肠胃蠕动,减少胀气。

相关推荐

小儿病毒性腹泻几天好

小儿病毒性腹泻几天能好取决于患儿病情严重程度、感染情况,以及自身胃肠道免疫力等多方面因素。临床上,如果小儿发生病毒感染性腹泻后,能够及时采取对症治疗,多数患儿可能在一周左右就会痊愈。反之,治愈的时间就要相对延长。

2021-10-23
90734

免疫力提高克罗恩会自愈

克罗恩病一般是不能自愈的,但提高免疫力有助于改善病情,降低复发的风险。尤其是对于病情轻微的克罗恩患者来说,如果积极改善生活方式,提高免疫力,可能会长期缓解。整体来说,克罗恩病容易迁延不愈、反复发作,需要积极进行治疗。

2022-02-21
153119

反流食管炎能吃核桃吗

反流性食管炎患者可以吃核桃,但不能一次性食用太多,否则可能会导致胃酸大量分泌或胃排空延迟,加重食管黏膜的损伤。除核桃外,患者还应该控制其它高脂食物的摄入量,多补充富含维生素和膳食纤维的新鲜果蔬,尽量避免食用油腻、辛辣刺激性食物。

2020-08-03
156499

急性肠胃炎严重吗

急性肠胃炎在临床上比较常见,多是由于饮食不当或者细菌感染而导致的。大部分急性肠胃炎经过治疗以后都可以痊愈,因此患者不需要过于担心。急性肠胃炎在发作时会出现恶心、呕吐、腹泻等症状,需要及时进行补液治疗,以免患者出现电解质紊乱。

2021-06-01
121716

贲门息肉怎么治疗

贲门息肉的治疗方式需要根据息肉的大小、性质及引起的症状来进行选择,如果是体积较小、恶变风险较低、没有引起严重临床症状的贲门息肉,患者只需要密切监测、定期复查即可。反之,则可能需要采取胃镜下局部微创手术将息肉切除。

2020-09-21
8570
肖军的头像
肖军
主任医师
武汉大学中南医院
消化科
35
视频
5
语音
4084
问答
2142
文章
热门科普