便秘吃什么水果好

便秘的患者可以吃一些富含纤维素的新鲜水果，比如香蕉、火龙果、梨子、苹果等，有助于促进肠道蠕动，进而改善便秘的症状。除此之外，便秘的患者在饮食上要多吃蔬菜、粗杂粮等富含纤维素的食物，多饮水，并且规律饮食，才能起到更好的作用。

1、多吃富含纤维素的水果

便秘的患者多吃香蕉、火龙果、苹果等富含纤维素的食物，有助于促进肠道蠕动，进而促进大便排出。大便干结的患者也可以吃一些梨子、草莓、猕猴桃等偏凉性的水果，有助于改善肠燥便秘。如果是消化不良伴有便秘的症状，可以吃一些山楂、橘子、柚子、橙子、木瓜等水果，有助于促进消化，缓解便秘。

2、不宜吃性质不当的水果

便秘的患者，尤其是平时容易上火、大便干结的患者，不适合吃热性的水果，比如龙眼、荔枝、榴莲等，包括桂圆、红枣等水果干制品也要少吃，以免加重大便干燥的症状。老年便秘患者或体弱的患者多伴有肠胃虚寒、脾肾阳虚等问题，不宜过多食用性质寒凉的水果，以免进一步损害肠胃功能，进而加重便秘。

3、需要整体改善饮食习惯

便秘患者适当吃一些新鲜的水果，有助于促进排便。但在饮食方面，患者需要进行全面的改善。首先要养成良好的饮食习惯，规律饮食和清淡饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，适当搭配粗杂粮、豆类、坚果等食物，饮食不要太过于精细。此外，要坚持参加运动锻炼，放松压力，养成规律的排便习惯，才能起到良好的改善效果。