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保护胃黏膜的水果

2022-01-29 17:56:12

适当吃一些苹果、木瓜、香蕉等水果,有助于促进消化,预防便秘,从而保护胃肠粘膜。但吃水果的时候也要注意适量,过度食用水果反而加重肠胃负担,不利于保护肠胃。如果胃黏膜已经出现损伤,则不能仅靠食物来调理,需要积极配合治疗。

1、有益于保护胃黏膜的水果

水果并不能直接保护胃黏膜,但适量食用水果,有助于促进消化,维护胃肠健康,从而对胃黏膜也有一定益处。比如苹果、木瓜、香蕉、无花果等水果,在饭后1到2小时适量吃一些,可以很好地促进消化,防止消化不良引起胃黏膜的损伤。

2、不当吃水果会损害胃黏膜

水果当中含有较多的糖分,如果一次性食用过多或饭后立即吃水果,不仅会加重肠胃的负担,还会摄入大量的糖分,刺激胃酸分泌,进而加重胃黏膜的损伤。空腹吃水果会加重胃黏膜的损害,尤其是一些果酸过甜的水果,应该予以避免。有些水果制品,比如蜜饯、罐头等零食,糖分过高,胃病患者也不宜食用。

3、需注意整体的饮食健康

想要保护胃黏膜,不能只靠吃水果,必须注意整体的饮食健康,养成良好的生活习惯。首先要保持规律饮食和清淡饮食,吸烟饮酒、暴饮暴食、嗜吃油腻食物和辛辣刺激食物都会加剧胃黏膜的损伤。胃病患者如果已经出现胃黏膜水肿、糜烂和溃疡等损伤,应该积极配合医生进行治疗。

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肖军
主任医师
武汉大学中南医院
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