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吃益生元的最佳时间

2021-06-24 10:30:47

益生元最好在饭前空腹服用,每天服用1到2次即可。饭前服用益生元可以让益生元与肠道菌群充分接触,这样能够让益生元的作用最大化,还能够有效增强身体的免疫力。除此之外,患者服用益生元以后还有降低血脂、预防肠道疾病的作用。

益生元是一种功能性食品,并不属于药物。常用的益生元主要是一些不被消化的低聚糖,比如低聚果糖、低聚半乳糖等,这些物质不能被人体直接吸收,但是可以刺激肠道内有益菌群的生长繁殖,从而保持肠道菌群的稳定的作用。

益生元的服用时间并没有特殊的规定,一般来说,每天服用1到2次即可,如果患者想要更好的效果,那么可以在饭前空腹服用益生元,让益生元与肠道菌群有更加充足的接触,这样可以有效增强身体的免疫力。

益生元能够被肠道内有益菌群分解吸收,可以促进有益菌群的生长繁殖,并且增强有益菌的活性,因此患者适量服用益生元可以预防和改善便秘,调节肠道菌群平衡。除此之外,患者服用益生元还可以降低血脂、增强免疫力,并预防肠道疾病。

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肖军
主任医师
武汉大学中南医院
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