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低聚果糖是益生元吗

2021-06-24 10:25:34

低聚果糖是益生元的一种,但益生元并不是低聚果糖。低聚果糖很难被人体消化吸收,但肠道有益菌群能够将低聚果糖消化吸收,因此可以促进肠道有益菌群的生长和繁殖。低聚果糖还可以帮助身体吸收营养物质,还能够有效防止便秘和腹泻的发生。

低聚果糖又称为寡果糖或者蔗糖三糖族低聚糖,低聚果糖通常存在于水果和蔬菜中。低聚果糖属于益生元,但益生元并不是低聚果糖。低聚果糖很难被人体直接吸收,但是肠道有益菌能够将低聚果糖吸收利用,低聚果糖的热量非常低,不仅能够调节肠道菌群,还可以起到间接减肥的作用。

患者高胆固醇和冠心病的患者在服用低聚果糖以后,可以降低血清中的甘油三酯和胆固醇,还可以帮助身体吸收营养物质,尤其是钙离子。除此之外,患者服用低聚果糖还可以有效防止便秘和腹泻。

低聚果糖虽然具有调节肠道菌群和促进肠道蠕动的功能,但是患者在日常生活中并不能完全依靠低聚果糖,应该养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜、水果,并且还要多加锻炼。

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肖军
主任医师
武汉大学中南医院
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