长期不吃早饭的危害

长期不吃早饭的危害包括以下几个方面：一、易诱发胆结石;二、易诱发胃肠道疾病，比如胃炎;三、易增加胃肠道的负担。除此之外，长期不吃早饭还可能会引起低血糖、注意力不集中等现象。为了避免对自身的健康造成影响，平常一定要养成吃早餐的习惯。

1、易诱发胆结石

胆结石是由于胆囊内胆汁不能及时排出，浓度过高致使胆汁成分发生改变，析出结晶所致。而长期不吃早饭会减少食物对胆囊的刺激，使胆汁不能完全排出，进而就会使胆囊内胆汁的浓度过高，诱发胆结石等疾病。

2、易诱发胃肠道疾病

长期不吃早饭最易诱发的胃肠道疾病是胃炎、胃溃疡。这是由于胃内食物经过整晚的消化已经所剩无几，而如果第二天早上依旧不吃早餐，那么就可能会胃酸、胃蛋白酶等物质对胃黏膜造成直接的刺激，导致胃黏膜出血充血、水肿，甚至是溃烂。

3、易增加胃肠道的负担

长期不吃早饭会导致上午的能量消耗过度，进而就可能会造成中午或晚上大量进食。而由于长期不吃早饭，胃肠道的适应能力下降，突然大量进食就会增加胃肠道的消化负担，使患者出现胃疼、胃胀等不适症状。

除此之外，长期不吃早饭会导致糖分摄入减少，在上午就很容易出现低血糖，从而就可能会出现心慌、乏力、注意力不集中等现象。因此，为了尽量避免对自身健康产生影响，建议尽量养成按时吃早餐的习惯。