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吃撑了按摩哪里消化快

2020-09-29 11:03:13

突然饮食过多而出现腹胀、腹痛等不良反应时,可以通过适当按摩来帮助消化,减轻症状,将双手放在肚脐两侧,以肚脐为重心进行顺时针按摩,按摩时要注意掌握力度和速度,持续按摩10到15分钟左右,即可起到促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。

突然饮食过多,容易引起胃肠道负担加重,导致胃肠道蠕动能力失调、胃酸分泌异常等现象,食物长期滞留在胃肠道内,不仅影响胃肠道正常排空,还可能与胃肠道内的菌群长期接触,产生大量气体,导致患者出现腹痛、腹胀、嗳气、恶心、反胃、反酸等症状。

吃撑了以后出现胃肠道不适,可以通过适当按摩来促进胃肠道蠕动,帮助消化吸收,最简单的办法是双手放在肚脐两侧,以肚脐为中心由内向外进行顺时针按摩,按摩速度不宜过快,力度也不宜过大或过小,按摩时间以10到15分钟为宜,能够有效促进胃肠道蠕动,起到帮助消化的作用。

除了按摩腹部外,患者也可以按揉中脘穴、下脘穴、四缝穴、天枢穴、足三里穴等穴位,通过刺激相关的穴位,促进脾胃功能的运行和恢复,起到促进消化、缓解相关不适症状的目的。按摩穴位时也需要注意力道和方法,且不要在饭后立刻进行,最好在进食后半小时左右再开始按摩。如果通过按摩无法有效缓解相关的不适症状,患者就应该及时前往医院进行检查和治疗。

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肖军
主任医师
武汉大学中南医院
消化科
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