最近厌食没胃口怎么办

引起厌食的原因较多，比如：积食、胃肠道疾病、心理疾病等。针对不同原因引起的厌食、胃口不好，采取的措施不同。由胃肠道疾病引起的厌食，需要对因治疗;另外吃一些酸性食物也能开胃;或者调节压力和心态、强身健体等也有助于胃口的改善。

我们常说的厌食不是真正医学意义上的厌食症。厌食是指长期食欲不佳、挑食引起的营养不良，而出现面黄肌瘦、瘦弱的症状。很多人都有过胃口不佳，尤其是儿童会出现厌食、没胃口。经常厌食没胃口会导致营养不良，对青少年的成长发育影响较大。可以通过以下几种方法改善胃口：

1、积极治疗

如果是由胃肠道疾病或积食引起的厌食，需要就医或服用一些药物来积极治疗疾病。这些疾病得到治愈后，胃口自然会变好。

2、吃些刺激味觉的食物

如果不是由疾病引起的胃口不好，可以多吃一些改善胃口的食物，比如山楂、柚子等酸性食物，酸性食物能促进胃酸分泌，促进胃内容物的消化，达到提高食欲的效果。

3、改善情志

抑郁症、焦虑症是当下较为常见的心理疾病，多由压力或消极的心态引起。这些负面的情绪也会引起胃口不好，这种情况下需要改变心态、释放压力，可以练瑜伽、多与乐观的人交流、看综艺节目等

4、锻炼身体

锻炼身体能带动体内各个细胞，使变得更有活力，机体新陈代谢功能得到改善，促进胃肠道的消化、吸收，从而可以让胃口变好。