畏寒怕冷怎么调理

畏寒怕冷一般就是阳气不足的表现，涉及到脾阳虚或肾阳虚等问题。如果症状不严重，患者可以多吃一些温阳益气的食物，同时要加强运动，养成良好生活习惯。如果症状比较严重，建议在中医指导下使用中药进行治疗，同时配合艾灸、足浴等方法。

1、多吃温阳益气的食物

畏寒怕冷的人可以多吃一些温阳益气的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、生姜、韭菜、南瓜、红枣等。适量加入桂花、肉桂、花椒、香菜、葱蒜等调料，也有助于祛除寒邪。除此之外，尽量不要吃过于生冷的食物，比如冰激凌、雪糕等冷饮冷食，还有西瓜、苦瓜等寒凉食物。

2、坚持运动

畏寒怕冷的人应该养成良好的生活习惯，比如均衡饮食、坚持运动、规律作息等，以提高自身免疫力。尤其是要加强运动，建议循序渐进，然后每天保持1-2个小时的有氧运动。运动可以有效促进血液循环，提高代谢水平，增强抗寒能力。

3、热水泡脚和艾灸

畏寒怕冷的人可以坚持用热水泡脚，或者用生姜、花椒、艾叶等食材煮水泡脚，可以起到比较好的温阳散寒作用。另外，也可以在家里进行保健艾灸，经常用温和灸的手法去灸命门、关元、足三里、大椎、涌泉等穴位，可以起到较好的保健预防效果。

4、中药治疗

畏寒怕冷的现象如果比较严重，最好还是在中医指导下进行规范的中药治疗。像附子理中丸、香砂养胃丸、吴茱萸汤、小建中汤等中药适用于中焦虚寒;而像右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等中药适用于肾阳虚的患者。