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小腿疼怎么缓解

2020-07-02 11:49:11

小腿疼要针对原因采取缓解的措施,常见的原因有小腿肌肉群的劳损、肌腱炎、筋膜炎等,这类情况可以进行热敷、按摩,或者进行局部理疗等。对于血管病变引起的小腿疼,要尽早就医治疗,发病时可以适当抬高下肢,促进血液循环,还可以用中药熏洗。

小腿疼有多种可能的原因,最常见的就是小腿肌肉群的劳损,比如近期跑步、打球等运动过量,或者是久坐、久站引起的劳损。或者是由于局部受凉引起的筋膜炎,也会出现相应的疼痛。另外,下肢的静脉血管病变引起的淋巴管回流障碍,或者动脉病变引起的缺血性改变,都有可能引起小腿疼。

针对不同的原因,有不同的缓解疼痛的方法。比如对于肌肉劳损性的小腿疼,可以进行热敷、按摩、局部理疗等,要及时休息,避免过度劳累。对于血管病变引起的疼痛,急性期可以适当抬高下肢,促进血液回流循环,还可以进行中药的熏洗。这种情况要尽早就医治疗。

在平时的生活中,要注意小腿部位的保暖,不要让小腿长时间暴露在湿冷的环境里,以免因受凉引起筋膜炎,引起肌肉痉挛、酸痛。要养成正确的生活习惯,不要久坐或久站,长时间劳动后,要及时对小腿肌肉进行放松,以免长期下去造成慢性的劳损。

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