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小腿肚一捏里面就痛怎么按摩

2020-03-26 12:52:47

小腿肚一捏里面就痛,可以采取按摩等治疗措施。患者可以用双手包裹、推按小腿,也可以用手指捏跟腱,还可以按压足部和小腿部的穴位,比如昆仑穴、承山穴等。但是,如果小腿肚疼痛处于急性期,不应该通过按摩的方式来缓解,否则会加重病情。

如果小腿肚捏痛是乳酸堆积、腓肠肌痉挛、局部肌肉劳损等原因引起的,可以通过按摩的方式来缓解疼痛;如果是肌肉拉伤导致小腿疼痛,在急性期内按摩会加重疼痛和肿胀,可以在一周之后或伤情得到缓解的时候再进行按摩。

先将掌心搓热,用双手手掌包裹住小腿,从上到下推按,以使小腿微微酸痛的力度为宜,推二十到三十次左右即可。患者还可以分别用两手的拇指和食指捏住位于足跟后上方的两侧跟腱,稍微用力捏二十至三十下。这些按摩方法能有效促进乳酸等代谢产物排出。

小腿酸痛还可以按摩昆仑穴、承山穴等穴位。昆仑穴在足部外踝后方,位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处,可以有效缓解下肢麻痹、坐骨神经痛等症状;承山穴位于人体的小腿后面正中,主治小腿肚抽筋。患者可以用双手拇指指腹按压穴位,或沿顺时针方向以画圈的方式按揉,每次五到十分钟,每天按摩三到四次。

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