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怀孕中如何保持身材

2021-01-04 16:10:49
视频内容

视频内容:

如果孕期体重增长不超过二十五斤,产后很容易恢复正常体重;如果孕期体重增长过多,容易造成产后肥胖。孕妇最好是会计算自己的体重指数,不同孕妇在孕期的体重增长都不同。

1、如果体重指数在18.5以下,孕期前三个月一般增长1到2公斤合适,三个月后每周体重增长1斤;

2、如果是标准体重,体重指数在18.5到23.9之间,三个月后每周体重增长不超过7两到8两;

3、如果体重超重,建议在孕期体重每周增长5到6两;

4、如果是肥胖体型,孕期每周的体重增长是在4两左右。

专家提示:

如果孕期体重增长不超过二十五斤,产后很容易恢复正常体重。孕妇应该学会计算自己的体质指数。如果孕前偏瘦,在怀孕前三个月适合增长1到2公斤,三个月以后每周增长1斤。如果孕前是标准体重,三个月以后每周体重增长不超过7到8两。

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丁霄雁
副主任医师
2019-11-08
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丁霄雁
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淄博市中心医院
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