妊娠糖尿病运动提醒

妊娠期糖尿病筛查一般是在孕24到28孕周之间，进行糖耐量筛查。其方法是在检查前一天晚上10点钟后不吃不喝，在早上空腹8点到医院就诊，进行9点以前的空腹血糖检查。抽完空腹血糖后要喝糖水，喝糖水后，再查喝糖水后一小时血糖和两小时血糖。

临床上在孕24~28周或孕28周后，做oct检测。如空腹血糖大于等于5.1毫摩尔每升，餐后一小时血糖大于等于10.0毫摩尔每升，餐后两小时血糖大于等于8.5毫摩尔每升。其中任意一项达到或超过这个水平，均可诊断为妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病的饮食强调以下几点。首先要控制总体热量;二饮食要定时定量;三饮食易干不易吸;四多吃粗粮，每天推荐主食量是半斤到六两。一般来说早上主食50克，中午和晚上的主食一般100克较适合。另外50克可放在加餐时吃。

首先排除是否有糖尿病。如没有糖尿病，建议在孕24~28周后，进行75克的OGTT实验。OGTT实验血糖值标准是5.1毫摩每升，一小时血糖值是10.0毫摩每升，两小时血糖值是8.5毫摩尔每升。只要达到或超过以上标准就可进行诊断。

妊娠期糖尿病患者的运动首先推荐餐后活动，不推荐空腹运动，因为空腹运动可能会出现低血糖。所以一般来说选择餐后立即活动。活动方式常见的包括散步、孕妇体操、孕妇瑜伽，其频率最好是每餐饭后活动半小时。患者可从小运动量逐步增加。