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风寒感冒怎么自愈

2021-12-30 17:28:04

如果风寒感冒患者症状较轻微,可能会自愈,但需要加强生活管理,比如注意保暖,气温下降时,及时增添衣物,避免受凉;同时要多喝温水,也可以适当服用姜汤;饮食营养要均衡,避免油腻、生冷食物;可以适当运动,增强自身体质,提高机体免疫力。

1. 保暖防寒

轻微的风寒感冒有自愈的可能,需要患者做好生活护理工作,首先要保暖防寒,特别在季节变换的时候,要适当的增添衣物,同时避免吹风、受凉,夜间睡觉时要盖好被褥,尽量减少外出,多居家休息,时常可用热水泡脚,促进身体血液循环,有助于祛除寒邪。

2. 调整饮食结构

风寒感冒患者日常饮食要有所调整,平时要多喝温水,补充水分,也可以适当服用姜汤,有利于祛除体内寒气,同时要注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,也要适当食用瘦肉、鱼虾、蛋类等食物,保证蛋白质的摄入充足,还要避免食用油腻、生冷的食物。

3. 充分休息

风寒感冒的患者要保证充分休息,减少体力劳动,避免劳累损伤体内正气,阻碍病情恢复。此外患者自愈之后可以适当户外运动锻炼,比如慢跑、跳绳等,能够增强患者的体质,提高身体的免疫力,预防感冒反复。

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