小孩不长个子需要补充什么

小孩有不长个子的表现时，家长应及时带去医院检查。如果是缺钙所致，家长需遵医嘱给孩子服用钙片补充。并在饮食上加以改善，保持荤素合理搭配，适当补充蛋白质。晚上是长高的最佳时机，建议家长监督孩子早睡，纠正其熬夜的坏习惯。

有些小孩不长个子是疾病所致，需要进行规范的治疗，比如缺乏生长激素的患儿要进行生长激素治疗。然而有些孩子是生活以及饮食习惯不佳所引起的，遇到这种情况，家长应给孩子补充什么呢?

1、补充优质蛋白质

蛋白质是机体必需的营养物质之一，缺乏蛋白质小孩会出现抵抗力下降的表现，也不利于身高的增长。补充蛋白质以食疗为主，家长应注意让孩子保持营养均衡。海鲜和肉类食品中蛋白质的含量可占到20%左右，每天摄入60-70g的蛋白质有利于小孩的生长发育。

2、补充睡眠

不长个子与小孩晚睡有一定的关联。身高增长与血清中生长激素的浓度呈正相关，它不仅会以脉冲式的模式分泌，而且还会受到昼夜节律的影响。从晚上10点开始，生长激素就进入第一个分泌高峰期，因此建议小孩在10点前就睡觉。

3、补充钙元素

补钙的方法包括食疗和药物，牛奶、豆制品和海产品都是补钙佳品。但是有些儿童缺钙比较严重，家长应在医生的指导下选用儿童钙片来补钙。在不同的钙片中，钙元素的含量其实是不一样的。家长在给孩子补钙前，一定要留心钙元素的含量。如果小孩对钙元素的吸收率较低，建议选用含维生素D的钙片。